Abnehmen oder Zunehmen – die Grundlagen

Sonstiges / Fitness
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Ich bin 23 Jahre jung und begeisterter Bodybuilder. Vom Training bis hin zur Ernährung habe ich alles drauf, was man benötigt um seine Ziele - Sei es das aufbauen von Muskelmasse oder das Abbauen von überschüssigem Fett - zu erreichen! Meine Motivation liegt in der Motivation anderer.
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Ich verrate dir die Grundlagen, was du zu beachten hast und erstelle dir ein Ernährungskonzept, nachdem du dich quasi Frei ernähren kannst.

Gerne beantworte ich dir auch Fragen per Mail und gebe dir Ratschläge, basierend auf deinem Ziel!

Ich Persönlich experimentiere gerne rum.
So habe ich Anfang des Jahres 10 Kilo zugenommen, um Muskelmasse und Kraft aufzubauen und anschließend innerhalb von 80 Tagen ~14 Kilo abgenommen um meinen Körper für den Urlaub zu definieren.

Natürlich denkt man anfangs es sei Unmöglich, aber wenn man einem den Dreh raus hat, und weiß, wie es geht, ist es ein Kinderspiel!

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